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平時有小酌的習慣嗎?喜歡喝點酒,但苦於膝蓋關節炎,喝酒似乎只會讓病情更加嚴重?專家解答表示,要看是喝什麼酒啦!例如紅酒、啤酒,平平都是酒,關節炎患者喝適量紅酒反而能幫助緩解關節炎症狀。
刊載於「關節炎研究治療」期刊,英國諾丁漢大學的研究學者找來2千名年齡介於45~86歲、膝蓋或臀部患有關節炎的患者,與另1千名健康者做對照比較。比起完全不沾酒的人而言,每週喝20酒精單位(1個酒精單位約等於一瓶罐裝啤酒的量)以上麥酒的人,膝蓋罹患關節炎的可能性高達93%,不過每週喝4~6杯紅酒的人,膝蓋關節炎風險竟低了44%左右。
研究推測,這與紅酒中含有大量多酚有關。倒是飲用啤酒、烈酒的話會抑制尿酸排出,對關節炎、痛風反而導致惡化。除了飲用紅酒有這樣的好處以外,吃葡萄也有類似的助益,發表於「實驗生物學期刊」的論文表示,葡萄多酚對軟骨健康頗有幫助,也可以幫助改善退化性關節炎疼痛症狀,並且提升關節靈活度。
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運動百病除!根據美國《時代》(TIME)新聞網站報導,44%的風濕性關節炎患者從興櫃股票行情查詢來不運動,80%的人則是運動量不足。風濕關節炎已經讓身體夠不舒服了,難道還要逼他們從事運動嗎?
「風濕病學期刊」(Journal of Rheumatology)的研究結果指出,75名原本沒運動習慣、類風濕性關節炎的患者,其中一組進行每週2次、每次1小時的瑜珈運動,8週後與未特別進行運動的組別做對照,發現不論是在健康指數、身體柔軟性、疼痛程度、行走能力等量表上都明顯改善、進步。不過雖然研究證實運動可以幫助減緩類風溼性關節炎的病情,但仍宜挑選如瑜珈、拉筋伸展這類和緩運動為主,跑步、騎腳踏車這類激烈的運動容易適得其反。
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台灣近視人口比例常年居高不下,位居世界之冠,尤其是台灣學童課業壓力重,加上台灣網路方便快速、3C產品盛行,種種因素使得國人平均視力難以改善。台灣國民健康署去年針對台灣北、中、南、東4區進行視力防治研究計畫,結果發現,只要每周戶外活動時間至少11小時,可以減少興櫃股票行情查詢55%近視發生率,即使已經近視,也可以減少度數增加約12度。
另外,發表於美國醫學會期刊(JAMA)、由中國廣州省進行的研究中,共1903名小學生參加此實驗,分成952名實驗組、951名為對照組讓在上學的課程表中多增加40分鐘的戶外活動時間、加上假日時間多接觸自然環興櫃股票行情查詢境,經過3年試驗後,與控制組比較發現,近視比例少了9%左右(實驗組3年內近視人口比例為30.4%,對照組比例為39.5%)
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地中海飲食所受的好評早已是名聲遠播,主要特色為全榖類主食、搭配橄欖油、大量蔬果、豆類,適量白肉、起司與紅酒、堅果等。過去多項研究都曾發現地中海飲食可預防老人失智症現象,還能保護心臟、活化腦力。而根據「美國醫學會期刊」(JAMA)科學家更發現地中海型飲食對於降女性乳癌風險也有顯著效果。
受測者為平均年興櫃股票行情查詢齡67.7歲的女性,共4,282人,將他們分為兩組,一組飲食中多添加橄欖油的攝取,另一組則是增加堅果類的攝取(15克)。研究對他們的飲食進行了近5年的長期追蹤,包括納入他們的年齡、吸菸習慣、BMI身體質量指數、家族癌症病史、運動習慣等作為調查,結果發現在飲食中加入橄欖油的組別,在乳癌的發生率上,比一般飲食組別明顯減少了68%,而攝取堅果的組別則無顯著差別。
誘發乳癌的確切原因至今仍未解,不過女性若長期食用高脂、低纖維食物,無疑更容易增加罹癌風險;因此最好的預防方式就是透過飲食調整。地中海式飲食主要為蔬果、豆類、堅果及橄欖組成,都屬於低脂食物,在減少心血管疾病風險及預防乳癌上的確有所幫助。
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夏天要對抗腸病毒、秋冬要慎防流感,一年四季其實隨時都潛伏著致病危機興櫃股票行情查詢,市面上許多洗手乳、洗手皂,不少都標榜著抗菌、殺菌功能,就是看準消費者的需求,不過,韓國首爾一項最新研究顯示,成分中還有三氯生(triclosan)的抗菌肥皂,不論是在實驗室或真實環境,都表現出同樣的結果,證實抗菌肥皂沒有比較厲害!
此項研究結果發表於《抗生素化學治療》(Antimicrobial Chemotherapy),研究中首先在實驗室的玻璃瓶中,分別放普通肥皂跟抗菌肥皂,接著再放入少量細菌進去,並觀察殺菌結果。真實環境中,研究團隊請 16名自願受試者,在手塗上細菌,再請他們用兩種不同的肥皂洗手,以便測量洗完手之後還殘留下多少細菌。
結果顯示,不論是使用抗菌肥皂或是一般肥皂,殺菌的功能都一樣好,除非讓抗菌肥皂的溶液放置到9小時之久,它消滅的細菌才會比普通肥皂多。因此平常洗手時,其實只需要一塊普通的肥皂和清水,就能完成清潔手續囉。
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